Flow Festival -viikonloppu meni ihan silmänräpäyksessä, ainakin näin jälkikäteen tarkasteltuna. Aika menee niin nopsasti kun on kivaa, eikä niitä parhaita hetkiä tietenkään muista silloin taltioida. Ensimmäinen festaripäivä meni kokonaan fiilistellessä ja lauantaiaamuna havahduttiin Idan kanssa siihen, että meillä ei ollut yhtään kuvaa, mutta sen jälkeen tsempattiin, ainakin yritettiin!

Tämä oli kolmas kertani Flowssa  ja olen edelleen ihmeissäni festareiden upeasta visuaalisesta ilmeestä; koristelut ja valaistus ovat Suvilahdessa ihan omaa luokkaansa. Tänä vuonna säästyttiin myrskyiltä ja itseasiassa olin vain tyytyväinen kun viikonloppu ei ollutkaan niin helteinen kuin alunperin oli ennustettu.

flow 2018flow2

Aurikolasit – Ray-Ban
Nahkatakki – Minimum
Mekko – & Other Stories (Jonnalta lainassa)
Kengät – Won Hundred
Laukku – Balenciaga

flow asut

Aurinkolasit – Le Specs
Korvikset – H&M
Neule – Monki
Mekko – & Other Stories
Tennarit – Superga *saatu
Laukku – Balenciaga

flow4

Massaman curry annokset Lie Mi:n kojusta! Festarialueella oli 40 ravintolaa, joten valinnanvaraa ainakin riitti. Olisin voinut olla syömässä koko ajan. Kuulin, että Grönin vegehodareissa oli ollut nakin tilalla porkkana (!!) ja olisin ehdottomasti halunnut maistaa. Grönin kojulle päästessäni vegehodarit olivat jo ehtineet loppumaan, ensi vuonna sitten.

flow5

Festareiden parhaat drinkit sai Bulleit Cocktail Barista, joka oli Lapin Kulta Red Arenan välisellä baarialueella. Kävittekö testaamassa? Bongattiin jonosta janoinen Esko, joka jakoi meille cocktail-suosituksia!

flow6flow7flow8flow9flow10

Balenciagan laukussa roikkuva kukallinen huivi toimi Bik Bok x festival -etkojen ”laivalippuna”. Lauantaina Halkolaiturilla järjestettyjen etkojen jälkeen matka jatkui Suvilahteen kätevästi Kuunari Kathrinan kyydissä. Tietty onnistuin festarifiiliksissäni kadottamaan tuon söpön huivin jonnekin, höh!

flow11flow12flow13flow14

En osaa nimetä mitään yhtä tiettyä kohokohtaa tai parasta keikkaa, mutta Lykke Li:tä olin odottanut ja keikka oli kyllä hyvä, samoin kuin Layryn Hill ja Kendrick Lamar. Suunnittelin sunnuntaina meneväni katsomaan Ruusut, mutta eipä sitten jaksettukaan kömpiä festarialueelle ihan niin aikaisin.

Ruusut muuten julkaisi (muistaakseni perjantaina?) uuden biisin 555, jossa on mukana Paperi T. Kuunnelkaapa 555, se on ihan mielettömän ihana.

 

Olitteko Flowssa?
Ainakin muutamat teistä oli, kiva kun tulitte moikkaamaan:*

-Maj

*Kaupallinen yhteistyö, Terranova

En ole oikein koskaan perehtynyt kunnolla vitamiineihin, mitä kannattaisi ottaa ja miksi? Jos haluaa vaan välttämättömimmät vitamiinit, niin mitä ne sitten olisivat?

Laitettiin yhteistyön merkeissä Terranovan kanssa mun vitamiini-asiat kuntoon ja sain heiltä omiin tarpeisiin sopivat tuotteet.

terranova vitamiinitvitamiinit a b c

Terranovan vitamiinit ovat puhtaita ja lisäaineettomia, eivätkä ne sisällä täyteaineita, säilöntäaineita, sidosaineita tai makeutusaineita.  Terranovan ravintolisissä käytetään vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi aina mahdolisuuksien mukaan luomulaatuisia yrttejä ja kasveja. Ne tehoastavat ravintoaineiden imeytymistä ja koska tuotteet eivät sisällä mitään turhaa, ne imeytyvät hyvin ja elimistö osaa hyödyntää ne paremmin kuin epäluonnolliset vastaavat.

Vitamiineissa käytetyt yrtit ja kasvit ovat tuorepakastekuivattuja, mikä säilyttää hyvin niiden tärkeät ravintoaineet. Tummiin lasipurkkeihin pakatut ravintolisät pysyvät tuoreina sillä ne ovat paremmin turvassa auringonvalolta, mutta purkit kannattaa joka tapauksessa säilyttää pois suorasta auringonvalosta ja lämmöstä, keittiön kaapissa vaikkapa.

terranova vitamiini

D-vitamiini: Ihan kaikille, ympäri vuoden. Ota aamulla, mutta ei yhtä aikaa kahvin kanssa! 

D-vitamiini säätelee kalsium- ja fosforiaineenvaihduntaa osallistuen siten luuston, nivelten ja terveiden hampaiden rakentumiseen, sitä tarvitaan myös normaalin lihastoiminnan ylläpitämiseksi. D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja osallistuu solujen jakautumisprosessiin. D-vitamiini toimii elimistössä läheisessä yhteistyössä A-vitamiinin, magnesiumin, sinkin, K-vitamiinin ja boorin kanssa. Erityisesti talvella Suomessa asuville D-vitamiini on ihan ehdoton jaksamiseen ja immuniteetin ylläpitoon.

C-vitamiini: Jos flunssaa meinaa pukata, niin silloin tätä!

C-vitamiini on yksi tärkeimmistä elämää ylläpitävistä vitamiineista. Se edistää muun muassa immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä vähentää väsymystä ja uupumista. Erityisen tärkeä C-vitamiini on terveen ja riittävän kollageenin valmistukseen iholla, verisuonistossa, luustossa, rustoissa ja ikenissä. Terranovan C-vitamiini on happoneutraalissa muodossa ja se on siten hellävarainen ja vatsaystävällinen.

B-vitamiini (B Complex): Ota syksyllä ja stressaavina ajanjaksoina, vaikka kuuriluontoisesti purkki kerrallaan.

B-vitamiinit ovat välttämättömiä solujen energia-aineenvaihdunnalle ja siksi niitä suositellaan mm. erilaisissa uupumustiloissa ja henkisessä väsymyksessä. Terranova B-Complex sisältää kaikkia välttämättömiä B-vitamiineja. B-vitamiineja saa tietysti myös ravinnosta (esim. maitotuotteet, pavut, idut, pähkinät yms) mutta koska se ei varastoidu, sitä saattaa tarvita toisinaan myös purkista otettuna.

terranovapäivittäiset vitamiinit

Sinkki: Ota, kun olo on sellainen, että olet tulossa kipeäksi!

Sinkki on yksi tärkeimmistä hivenaineista ja esimerkiksi hyvän vastustuskyvyn osalta välttämätön. Ihon, hiusten, kynsien ja silmien terveys on riippuvainen riittävästä sinkin saannista. Sinkkiä olisi tärkeä saada päivittäin, sillä elimistömme ei toimi kunnolla ilman sitä. Raskausaikana, imettäessä, rankkaa fyysistä työtä tai harjoittelua tehdessä tai vegaanisen ruokavalion yhteydessä sinkin tarve kasvaa.

terranova vitamiinit

Magnesium: Treenaajalle tosi hyvä vaikka päivittäin, erityisesti silloin kun treenaat! Ota illalla, magnesium unettaa monia ja auttaa siksi myös nukahtamaan, sillä rentouttaa lihaksia.

Magnesium on elintärkeä mineraali joka vaikuttaa sydämen terveyteen, hermostoon, luuston ja lihaksiston terveyteen ja energia-aineenvaihduntaan. Terranovan Magnesium-valmisteessa on myös vihreää kauraa joka toimii rauhoittaen, joten siksikin magnesium-valmiste kannattaa ottaa illalla.

Beauty Complex: Beauty Complex -ravintolisä on suunniteltu ihon, hiusten ja kynsien terveyden ylläpitoon ja kauneuden hoitoon.

Tämä on just mulle; vaikka tässä on nyt käytössä monenlaista ravintolisää, niin haluan pärjätä mahdollisimman vähällä purkkivalikoimalla. Beauty Complexissa on sinkit, bioteenit, kollageenit ja MSM:t kaikki samassa.

Probiootit eli maitohappobakteerit (Probiotic Complex): Säilytä avaamisen jälkeen jääkaapissa. Ota aamupalan tai lounaan jälkeen, mutta ei suoraan kahvin kanssa!

Suoliston terve bakteerikanta ja limakalvojen terveys vaikuttavat koko kehon hyvinvointiin ylläpitäen tervettä immuniteettia ja vastustuskykyä. Terranovan maitohappobakteeri  sisältää viittä erilaista maitohappobakteerikantaa, joiden tiedetään olevan tehokkaita ja turvallisia.

Probiootteja voi syödä joko päivittäin tai sitten kuuriluontoisesti aina reissuun lähtiessä – me ollaan testattu aiemmin koko perhe Terranovan probiootit ja ollaan oltu tyytyväisiä näihin.  Ne eivät ole lääkkeitä, joten niitä voi syödä jatkuvastikin, moni syö kuuriluontoisesti vaikkei reissaisikaan. Tekee hyvää suolistolle ja vatsalle ja vaikuttaa sitä kautta ihoon ja jopa aivoihin uusimpien tutkimusten mukaan.

terranova2
Summasummarum; D-vitamiinit ja maitohappobakteerit otan nyt päivittäiseen käyttöön. C-vitamiini ja sinkki tulevat tarpeeseen kuuriluontoisesti varmasti tässä syksyn mittaan. Beauty Complex kuurin olen jo aloittanut. Magnesiumin aloitan kunhan saa liikuntarutiinit osaksi arkea eli toivottavasti ihan pian!

Mulle tuli tosi hyvä fiilis nyt kun vitaaminiasiat on katottu mulle kerralla kuntoon. Onko teillä vitamiinihommat hallussa? Kommentoi postaukseen ja voita itsellesi Terranovalta viiden tuotteen paketti, jonka sisältö on sovittavissa voittajan tarpeiden mukaisesti. Arvonta päättyy 16.8.2018.

Terranovan tuotteita löytyy ainakin Ruohonjuurista ja muista eko- ja hyvinvointiliikkeistä – katso jälleenmyyjät täältä.
-Maj

1 2 3 4 1 430