Saako pliiis olla innoissaan? Oon vaikka en sais! Olin tänään tekemässä elämäni ensimmäisen kahvakuulatreenin, alkuun tein lämmittelyn 6 minuuttia hölkkäilen ja loppuun saman, mutta pyöräillen. Yhteensä tässä kaikessa kului tunti aikaa :) Yksi ehkä tehokkaimista tunneista elämässäni, suosittelen kaikille lämpimästi. Parasta tietysti on, kun saa henkilökohtaista ohjausta ja tietää tekevänsä kaikki iikkeet varmasti oikein ja voin kertoa, että ei tule pidettyä ylimääräisiä breikkejä, syke pysyi ylhäällä koko tunnin, kiitos Mikon!

jumppa1

Treenikamat: Toppi ja housut (niissä luki jotain tyyliin, että älä piilotttele niitä lihaksia :DD), Nike, kengät, Adidas.

Tykkään tosi paljon tosta topista, koska se on kolme osainen, eli siellä sisällä on vielä sellanen alutoppi plus tukee antava osa, Jeps.

En tiedä kiinnostaako teitä mun treenikamat, mutta jos niin huikatkaa, niin voin laittaa tiedot niistä jatkossa.

ruokaaww

Salilta suoraan kauppaan, eikä yhtään karkkipussia tullut ostettua :D

-Maj

ps. Ootteko ihan hajalla jo näistä treenipostauksista?

Personal trainerin eli PT:n kanssa. Tässä vaiheessa voin kertoa, että jesp oikein meni siellä jonkun arvaukset, mä olen liittynyt GoGo:n jäseneksi. Nyt parin viikon treenailun ja haahuilemisen jälkeen oli tosi kivaa päästä juttelemaan ammattilaisen kanssa näistä kuntoilujutuista. Mun PT on GoGo:n ihana Mikko, jonka kanssa me katsotaan mun syömiset ja treenit jatkossakin kuntoon.

trer1

Ekalla kerralla höpöteltiin mun tämän hetkisistä llikunta- ja ruokailutottumuksista ja mietittiin, että mitkä ovat mun henkilökohtaiset tavoitteet. Mä toivon kovasti, että mun kuntoni paranisi ja kroppani kiinteytyisi. Mun tämän hetkinen ruokavalio on aivan kamala, mielettömästi sokereita ja ihan liian vähän proteiinejä. Syön liian harvoin ja vääränlaista ravintoa, mutta senhän jo tiesinkin… Sain kotiläksyksi pitää ruokapäiväkirjaa muutaman päivän ajan. Alustavasti kerroin, että ehdin 3 kertaa viikossa salille, joten Mikko alkaa suunnittelemaan treeniä sen mukaan. Toivottavasti tuon 3 kerran lisäksi ehtisin vähän lenkille ja jumppailemaankin.

trer2

Mikon merkinnät, iiks!

trer3

Seuraavaksi mun piti riisua kengät ja pompata tämmöiselle kojeelle seisoskelemaan. Kyseessä on laite, jolla mitataan kehonkoostumusta

trer4

Maj:ta vähän jänskättää, että mitäs lukuja sieltä tulee…

Mä olen 168 cm pitkä ja mun paino oli 54kg, kesästä olen lihonnut kolmisen kiloa. Laitteen mukaan mun rasvaton paino olisi 41,9 kg, mikä tarkoittaa sitä, että rasvaprosenttini on 23. Mikko kertoi että tulokseni ovat rohkaisevat ja hyvät (… ja olenhan kuitenkin synnyttänyt 10 kk:tta sitten) Tavoitteena olisi kuitenkin rasvojen pudotus 20% prosenttiin. Toukokuun alussa viimeistään mittaillaan, mitä on tapahtunut. Painoni saa kuulema pysyä samoissa lukemissa, kuin nytkin, lihaksia vaan rasvan tilalle :)

tere5

Enempää me ei ehditty tällä kertaa, mutta kuulkaapas huomenna on jo uusi tapaaminen ja sitten päästään salin puolelle. Mikko hoputti mut vielä kokeilemaan intervalliharjoittelua juoksumatolla. Juoksin 35 minuuttia, tyyliin 2 minuuttia kovaa ja 2 minuuttia hölkäten… Sitten juoksinkin jo kotiin, koska työt ja muut odottivat :)

Pakko sanoa vielä, että olen oikeasti tosi innoissani, nyt on vaan ihan pakko raivata kalenteriin tilaa 3 (mielummin 5) kertaa viikossa kuntoiluun! Toivottavasti saadaan tuloksia aikaiseksi, mutta sehän taitaa olla kokonaan minusta kiinni, hui. Itsekuria vaan, ei mikään helppo juttu…

Tsemppiä kaikille muillekin jumppareille ja muille, kesähän lähestyy uhkaavasti ;)

-M

1 51 52 53 54 55