olivia_magicpoks

Muistuttelen teitä, että nyt on enää viikko aikaa blogimuuttoon! 1.11.2013 eli ensi viikon perjantaista alkaen löydätte Magicpoksin tästä osoitteesta: http://www.idealista.fi/magicpoks/ Laittakaahan se itsellenne talteen, sillä tämä vanha osoite ei ohjaa teitä muuton jälkeen tuonne uuteen osoitteeseen. Täällä on tuleva olivialainen ihan täpinöissään!

Meidän kuulumisia voi seurata  myös Instagramissa ja Facebookissa. Facebookkiin linkkailen aina uudet postaukset muiden extrajuttujen lisäksi, niin sitä kautta ainakin löydätte oikeaan paikkaan :)

 

-Maj

 

Eilen se sitten vihdoin tapahtui, menin treenailemaan ensimmäistä kertaa puoleen vuoteen. Viime huhtikuussa kärsin ikävistä oireista, huimauksesta, oksentelusta ja korkeasta leposykkeestä. Minulla oli niin paljon kaikenlaista meneillään päällekäin, että olin aivan uuvuksissa. Nuorempi lapseni myös heräsi öisin ihan jatkuvasti, joten kärsin univajeesta. Säännöllinen kuntosaliharjoittelu oli ensimmäinen asia mistä sitten luovuin. Nyt on tilanne rauhoittunut, saan paljon paremmin yöllä nukuttua ja minulla on vihdoinkin viikossa ne pari päivää, jolloin voin tehdä työni rauhassa.

Jännitystä oli siis eilen ilmassa kun kipaisin ystäväni ja personal trainerini Anun luokse Leidiin. Anu veti minulle kiertoharjoittelu-tyyppisen treenin tällä kertaa jumppasalin puolella. Hän oli laittanut valmiiksi 4 eri pistettä, joissa oli jokaisessa oli kolme eri liikettä. Tätä sanotaan itseasiassa kai patteritreeniksi, right? Yhtä kolmen liikkeen patteria vedettiin läpi yhteensä kolme kierrosta ja jokaista liikettä tehtiin aina minuutti. Jokaisessa neljässä patterissa oli yksi aivan ”killeriliike”, johon liittyi raskaita hyppyjä tms. Tein treenin omien voimieni mukaan, jos en jokaiseen hyppyyn kyennyt, niin sitten vaihtoehtoisesti astelin. Tiedättekö mitä, mulla oli ihan älyttömän hauskaa!

 

kuntosali Leidi

Tätä treeniä pääsee testaamaan Leidillä Anun vetämällä LeidiPower-tunnilla joka keskiviikko klo.12:15.

 

leidi2

Ikävä kyllä tässä puolen vuoden aikana voimani ovat vähentyneet – ja samoin kestävyys, mutta joka viikkoinen lenkkeilyni on kuitenkin pitänyt aerobista kuntoa hiukan yllä. Ihan kaikista pahimpia liikkeitä oli ne hypyt – ja toiveenani onkin, että mamma pystyy taas hyppelemään, tarvittaessa vaikka kolme kerrosta rappuja tänne asuntoomme :D

 

leidi3

Helpoimpia liikkeitä minulle oli kahvakuulalla ja tangoilla tehtävät rauhallisemmat liikkeet. Painot olivat pienet, mutta eiköhän se tästä. Arkiliikunta ja lenkkeily on pitänyt jalat paremmassa kunnossa mitä kädet, joissa on voimakato käynyt. Samuel-vauvaakaan kun ei tarvitse enää niin paljoa kantaa ;)

 

leidi4

Ihan hirvittävä perusliike, tehkääpä tätä kolme minuuttia täydellä teholla?

 

leidi5

Itseäni harmittaa hirveästi kun viime keväänä tuli se totaalinen stoppi treeniin ja nyt on totuteltava ikäänkuin alusta asti kaikkeen. Anu  sanoi kauniisti, että mun pitää vain ajattella, että mikään ei mene hukkaan, sillä ne viime vuotiset treenit ovat terveyspankissa jemmassa ja nyt vaan jatketaan siitä mihin jäätiin. Liikuntaa ei pidä suorittaa ja oma kroppa ei tule koskaan valmiiksi. Niinhän se on <3 Nyt on siis erittäin hyvä aika aloittaa kerryttämään omaa terveystiliään vai mitä?

 

 

-Maj

 

1 2 3 4 5 6 7 19